" MERCI d’avoir fait découvrir à Harry le Yoga-animaux. J'ai apprécié votre patience. J'aimerais pouvoir enregistrer les moments de la semaine où Harry se réfère au yoga ou le pratique, car je..."
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FAQs
1. Quel est le bon âge pour commencer le yoga avec mon enfant ?
2. Comment se passe un atelier Bizzy Bee Yoga ?
3. Dois-je participer si j'amène mon enfant à un atelier de Bizzy Bee Yoga ?
4. Quel type de yoga enseigne-t-on aux enfants chez Bizzy Bee et pourquoi ?
5. Quels sont les avantages du yoga par rapport à d'autres activités pour enfants ?
6. Pourquoi est-ce important d'utiliser des postures de yoga existantes plutôt que des postures inventées ?
7. Le yoga bénéficiera-t-il à des enfants très actifs/hyperactifs (ou des enfants qui sont fatigués/léthargiques)?
8. Un enfant aux besoins spéciaux peut-il faire du yoga ?
9. Est-ce trop tard de commencer le yoga avec un enfant plus âgé ?
10. Le yoga, peut-il aider les enfants qui continueront à faire du sport, de l'athlétisme ou de la danse ?
11. Que voulons-nous dire quand nous affirmons que le yoga travaille sur le corps, le mental et l'esprit ?
12. Le yoga est-il spirituel ou religieux ? Qu'est-ce que cela signifie ?
1. Quel est le bon âge pour commencer le yoga avec mon enfant ?
Des enfants de tous âges peuvent faire du yoga et ils peuvent commencer à n'importe quel âge à partir de six semaines environ. Même à un si jeune âge, le yoga les aide à développer la conscience de leur corps et peut encourager et renforcer les étapes de leur développement physique qui mènent à la marche (se redresser sur le ventre, ramper sur le ventre, se mettre à quatre pattes, s'asseoir, ramper, puis se mettre debout).
Les jeunes enfants aiment le yoga, qui est adapté à leurs réactions rapides et à leur temps d’attention réduit ; les enfants plus âgés ont toujours besoin d'ateliers amusants mais commencent déjà à remarquer et apprécier les détails plus précis des postures ; les pré-adolescents sont prêts à en savoir plus sur l'anatomie et peuvent être initiés à la méditation. Les adolescents peuvent pratiquer le yoga avec des adultes, mais devraient idéalement suivre des ateliers qui utilisent des postures spécifiques qui les soutiennent mieux dans leurs défis de vie d'ado : par exemple une réduction de la souplesse due à la croissance rapide des os, ou les transformations émotionnelles créées par les changements hormonaux.
Faire découvrir le yoga aux enfants dès qu'ils sont bébés apporte des bénéfices énormes pour leur développement. C’est un merveilleux cadeau pour toute leur vie.
2. Comment se passe un atelier Bizzy Bee Yoga ?
Cela dépend du public-cible de l'atelier (bébés, jeunes enfants, enfants). En savoir plus...
3. Dois-je participer si j'amène mon enfant à un atelier de Bizzy Bee Yoga ?
Oui. Dans un atelier Bizzy Bee Yoga Babies, vous participez avec votre bébé, en le portant, en le regardant dans les yeux et en bougeant des parties de son corps, en suivant les indications du professeur. Dans un atelier Bizzy Bee Yoga Tots ou Yoga Kids, vous ferez du yoga avec eux en fonction de vos possibilités.
Les jeunes enfants apprennent principalement en observant les adultes effectuer les actions appropriées et en les copiant ensuite. Ainsi, le meilleur cadeau que vous puissiez offrir à votre enfant est d'être avec lui et d'essayer les postures de votre mieux ; la même chose que nous demandons à l'enfant. Bizzy Bee Yoga est destiné à l'enfant, donc il n'y a aucune pression sur le parent ou l'accompagnant. Le professeur guide l'enfant et les adultes s'essaient au yoga tout en appliquant le renforcement positif pour soutenir l'enfant.
4. Quel type de yoga enseigne-t-on aux enfants chez Bizzy Bee et pourquoi ?
Il existe beaucoup de types de yoga. Le yoga le mieux adapté aux enfants est celui qui utilise des éléments provenant de plusieurs types, en choisissant ceux qui sont le plus adaptés à eux.
Par exemple, les mouvements dynamiques, presque aérobiques du Kundalini Yoga et le Celestial Communication (chansons avec mouvements) conviennent tous les deux très bien aux enfants et à leur énergie. Ils les aident à développer des compétences de motricité fine. Certaines postures de Hatha Yoga (comme Happy Baby ou Dead Bug) parlent à l'imaginaire des enfants.
Cristin, directrice du Yoga Bizzy Bee, pratique plusieurs types de yoga. Notre programme de cours et de leçons puise dans cette richesse de connaissances pour proposer ce qui fonctionne le mieux à chaque âge et à ses besoins de développement.
5. Quels sont les avantages du yoga par rapport à d'autres activités pour enfants ?
Le yoga stimule la conscience du corps, construit la force et apprend l'équilibre. Ce sont des facteurs essentiels pour les grandes étapes de développement des bébés (comme relever la tête, ramper sur le ventre, se mettre à quatre pattes, s'asseoir, se lever et marcher). Les bébés qui font du yoga accomplissent ces étapes progressivement, ce qui leur donne une base solide pour leur développement physique futur (comme pour sauter, sauter à cloche-pied, courir et faire du sport).
Le yoga est une activité physique qui donne aux enfants la chance de s'amuser et de ressentir joie et vitalité, leur apprenant donc à apprécier leur corps, la santé et la vie. Cela les aide aussi à devenir conscients de leur respiration - respirer profondément est une des clés d’une bonne santé.
Un autre aspect important du yoga est la relaxation - dans ce monde stressant au rythme rapide, enseigner aux enfants qu'il est bon de se détendre est un des meilleurs cadeaux qu'ils puissent recevoir.
Enfin, le yoga est non compétitif, contrairement à la plupart des activités pour enfants. En savoir plus...
6. Pourquoi est-ce important d'utiliser des postures de yoga existantes plutôt que des postures inventées ?
Les postures de yoga apportent certains avantages, démontrés par la pratique millénaire du yoga. Il est important pour les enfants d’apprendre des postures spécifiques connues et de varier les postures pour obtenir le maximum d'avantages. Par exemple, les postures debout aident les enfant à se sentir ancrés, les postures d'équilibre apportent force et courage, les inversions fournissent une nouvelle perspective, alors que d’autres postures sont relaxantes.
Dans les ateliers Bizzy Bee Yoga, tous les enfants bénéficient du mélange de postures qui apporte les plus grands avantages pour la santé si elles sont effectuées dans le bon ordre. Ceci dit, si les enfants deviennent créatifs et inventent une nouvelle posture, comme la "posture mouton" par exemple, c'est bien pour eux de s'en amuser.
7. Le yoga bénéficiera-t-il à des enfants très actifs/hyperactifs (ou des enfants qui sont fatigués/léthargiques) ?
Le yoga est bénéfique pour des enfants de n'importe quel niveau d'énergie. Comme les angles créés par les postures de yoga aident à réguler le système glandulaire et renforcent le système nerveux, elles contribuent à l'équilibre général de l'enfant.
De par notre expérience, nous savons que le yoga pour enfants aide les enfants très actifs à se calmer (et même à se relaxer à la fin de l'atelier) et stimule les enfants fatigués, léthargiques. Cependant, la continuité est la clé dans ce domaine - vous pourriez ne pas voir une grande différence après quelques ateliers seulement, mais avec le temps et une pratique régulière, le niveau d'énergie de votre enfant deviendra plus équilibré.
Votre professeur Bizzy Bee Yoga peut vous fournir des conseils et un soutien si vous souhaitez faire du yoga à la maison pour aider les enfants à trouver un plus grand équilibre énergétique.
8. Un enfant aux besoins spéciaux peut-il faire du yoga ?
Le yoga pour enfants est très utile pour ceux qui ont des difficultés d'apprentissage et des besoins spéciaux. Souvent, les postures physiques du yoga, enseignées de manière amusante avec la respiration et les chansons, permettent aux enfants de se déplacer dans une position qu'ils n'auraient pas jugée possible. Ensuite, l'expérience corporelle liant coordination et action, ils se développent et grandissent. Le yoga peut également aider à équilibrer l'énergie des enfants, qu'ils soient hyperactifs ou léthargiques.
Le programme de Bizzy Bee Yoga convient pour des enfants avec des difficultés d'apprentissage et des besoins spéciaux mineurs. Ceci dit, pour certains enfants aux besoins spéciaux, il vaudrait mieux qu'ils apprennent le yoga dans d'autres conditions : seul à seul avec le professeur ou dans des séances privées en tout petit groupe avec un thérapeute ou un professeur de yoga pour besoins spéciaux. Une autre possibilité est qu'un enfant vienne en atelier avec son thérapeute qui pourrait apporter les modifications nécessaires et le soutenir pour lui permettre de participer.
Si votre enfant a des besoins spéciaux, contactez le professeur Bizzy Bee Yoga au préalable, pour discuter de ce qui fonctionnera au mieux pour votre enfant. Pour des enfants aux besoins spéciaux importants qui nécessitent plus de soutien, le professeur peut vous recommander un spécialiste dans votre région.
9. Est-ce trop tard de commencer le yoga avec un enfant plus âgé ?
Commencer le yoga à tout âge peut être bénéfique pour l'enfant, puisque le yoga améliore la santé physique, calme l'esprit et nous connecte à notre respiration, à nous-mêmes et au moment présent. La conscience de soi et du monde est un véritable cadeau qui peut être offert à un enfant de n'importe quel âge et développé à partir de n'importe quel âge. Aussi, les avantages physiques de la force, de l'équilibre et de la symétrie corporelle sont précieux pour tous, quel que soit l'âge.
10. Le yoga, peut-il aider les enfants qui continueront à faire du sport, de l'athlétisme ou de la danse ?
Le yoga offre des avantages immenses pour les athlètes et les danseurs. Cette pratique les aide à profiter simplement du fait "d'être" et de découvrir ce dont leur corps est capable, tout cela de manière amusante. Ils développent une conscience de leur corps et un contrôle de leur corps par le yoga.
Plus les jeunes enfants ont des expériences corporelles positives, plus ils développent des aptitudes physiques qui amélioreront leurs capacités athlétiques. Dès le plus jeune âge, le yoga aide les enfants à développer à la fois des capacités motrices fines (avoir un excellent contrôle des mains et des doigts) et des capacités motrices globales (de grands mouvements du corps comme le balancement, le sautillement et la course), à améliorer la coordination et l'intégration des hémisphères cérébrales.
Grâce au yoga, les enfants apprennent également que la pratique régulière d’une activité est gratifiante, car elle permet de - un acquis utile pour la danse et le sport. De plus, la nature non compétitive du yoga permet aux enfants de se lancer des défis à eux-mêmes sans pression, d'être conscient de leur corps, de manière à ce qu'ils puissent s'identifier et se construire à partir de leurs propres points forts.
11. Que voulons-nous dire quand nous affirmons que le yoga travaille sur le corps, le mental et l'esprit ?
Le yoga aide le corps physique à être fort, flexible et équilibré. Il aide également à calmer l'esprit, réduisant l'impact du stress négatif. En effet, le yoga fournit une nouvelle perspective, améliore la respiration et travaille sur le système glandulaire (qui régule les hormones du stress).
La respiration est la partie la plus importante de la plupart des pratiques de yoga, et donner la conscience de la respiration (que ce soit à un bébé, à un enfant ou à un adulte) est grandement bénéfique. Simplement être conscient que notre respiration calme l'esprit nous relaxe, nous ramène au moment présent, où nous ne nous préoccupons pas du passé ni de l'avenir. La respiration unit le corps et l'esprit, ce qui permet l'accès au moi. Quand nous sommes conscients de notre être unique, nous pouvons évaluer nos forces, identifier nos faiblesses, devenir plus confiants et être plus heureux.
12. Le yoga est-il spirituel ou religieux ? Qu'est-ce que cela signifie ?
Historiquement, le yoga a évolué à partir de plusieurs périodes, régions et courants de pensée. La philosophie du yoga est née des écrits bouddhistes et jaïnistes, puis a ensuite évolué sur des milliers d'années en Inde, ainsi qu'au Tibet et en Chine et probablement en Egypte ; elle est donc associée aux religions orientales plutôt qu'aux religions occidentales.
La forte influence de l'Inde dans le développement du yoga, ainsi que le fait que beaucoup de professeurs qui ont fait découvrir le yoga en Occident, au milieu du XXe siècle, étaient indiens, ont porté beaucoup de personnes à croire que le yoga est lié à l'hindouisme ou au sikhisme. Cependant, le yoga n'est pas une pratique religieuse et peut faire partie de la vie et/ou de la pratique spirituelle de n'importe qui. Certains types de yoga et certains professeurs de yoga se concentrent plus sur l'aspect spirituel que d'autres.
En Europe et aux Etats-Unis, le yoga se concentre généralement plus sur les aspects physiques, qui comprennent les postures et le travail sur la respiration. Les pratiques plus ésotériques comme la méditation sont souvent plus secondaires.
Dans le yoga pour enfants, l'idée est que les enfants 'jouent' au yoga - pour avoir une expérience du yoga, bénéficier de tous les avantages physiques et prendre conscience de la respiration et du moi. Ils apprennent à faire attention à leur corps, à profiter de la vie et à prendre conscience de la valeur d'une pratique régulière et de la compassion pour soi-même et les autres.
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