" Bedankt voor de 'Yoga met Dieren' lessen en voor het geduld dat je met ons hebt gehad. Je moest eens weten hoe vaak week mijn zoon Harry iets over de yogales zegt of er iets uit nadoet – zo’n grote indruk maken de lessen dus. "
Leave your e-mail address to receive updates
FAQs
1. Wat is een goed moment om met kinderyoga te beginnen?
2. Hoe gaat een Bizzy Bee yogacursus in zijn werk?
3. Moet ik zelf meedoen als ik mijn kind naar een Bizzy Bee yogacursus breng?
4. Welke soort yoga leren kinderen bij Bizzy Bee en waarom?
5. Heeft yoga voordelen die andere activiteiten voor kinderen niet hebben?
6. Waarom is het belangrijk om echte yogahoudingen te doen en geen verzonnen houdingen?
7. Is yoga goed voor kinderen die zeer actief of hyperactief zijn (of kinderen die moe of lusteloos zijn)?
8. Kan een kind met speciale behoeften yoga doen?
9. Kan een ouder kind ook met yoga beginnen?
10. Hebben kinderen die al andere sporten, atletiek of dans doen ook baat bij yoga?
11. Men zegt dat yoga goed is voor lichaam, geest en ziel. Wat wordt daarmee bedoeld?
12. Is yoga spiritueel of religieus? Wat houdt dat in?
1. Wat is een goed moment om met kinderyoga te beginnen?
Alle kinderen kunnen aan yoga doen, ongeacht hun leeftijd. Vanaf het moment dat ze zes weken oud zijn, kunnen ze op ieder gewenst moment met yoga beginnen. Zelfs op deze jonge leeftijd draagt yoga bij tot de ontwikkeling van het lichaamsbewustzijn en kan het de verschillende ontwikkelingsstappen ondersteunen en bevorderen die uiteindelijk tot lopen leiden (opdrukken vanuit buikligging, kruipen op de buik, op handen en knieën zitten, zitten, kruipen en vervolgens staan).
Voor peuters moet de yoga afgestemd zijn op hun snelle reacties en korte concentratievermogen; voor oudere kinderen is het belangrijk dat de lessen nog steeds leuk zijn, maar zij kunnen de houdingen al leren perfectioneren; jonge tieners begrijpen al meer van anatomie en kunnen leren mediteren. Tieners kunnen samen met volwassenen aan yoga doen, maar zouden idealiter specifieke houdingen moeten oefenen die hen ondersteunen bij de moeilijkheden waar ze in deze levensfase mee te maken krijgen, zoals een verminderde flexibiliteit door de snelle groei van hun botten en stemmingswisselingen door hormonale veranderingen.
Indien kinderen vanaf babyleeftijd aan yoga doen, heeft dit grote voordelen voor hun ontwikkeling en verdere leven.
2. Hoe gaat een Bizzy Bee yogacursus in zijn werk?
Dat hangt ervan af of het een cursus voor baby's, peuters of kinderen is. Meer informatie ...
3. Moet ik zelf meedoen als ik mijn kind naar een Bizzy Bee yogacursus breng?
Ja. Bij de Bizzy Bee yogacursus voor baby's helpt u uw baby: u houdt hem vast, kijkt hem in de ogen en beweegt zijn lichaamsdelen volgens de instructies. Bij een Bizzy Bee yogacursus voor peuters of kinderen doet u de yogaoefeningen zo goed mogelijk met uw kind mee.
Kinderen leren door de daden en het gedrag van volwassenen te observeren en na te bootsen. Daarom is het belangrijk dat u bij de les aanwezig bent en uw best doet om de oefeningen goed uit te voeren; we vragen immers hetzelfde van uw kind. Bizzy Bee Yoga is gericht op het kind, dus er ligt geen druk op de ouder of de verzorger. De docent begeleidt het kind en de volwassenen doen de oefeningen enthousiast mee om het kind te stimuleren.
4. Welke soort yoga leren kinderen bij Bizzy Bee en waarom?
Er zijn veel verschillende vormen van yoga. Kinderyoga werkt het beste als er gebruik gemaakt wordt van een combinatie van de meest toepasselijke elementen van de verschillende yogavormen.
Zo passen Kundalini Yoga (aerobics-achtige oefeningen) en Celestial Communication (oefeningen op liedjes) goed bij de energie van kinderen. Deze yogavormen de bevorderen ook de ontwikkeling van de fijne motorische vaardigheden. Bepaalde hatha yoga houdingen (zoals de Blije Baby of het Dode Insect) spreken echter weer tot de verbeelding van kinderen.
Cristin, directeur van Bizzy Bee Yoga, heeft ervaring met verschillende vormen van yoga. Dankzij haar kennis hebben we voor ons lesprogramma kunnen vaststellen wat het beste werkt bij de verschillende leeftijden en ontwikkelingsbehoeften.
5. Heeft yoga voordelen die andere activiteiten voor kinderen niet hebben?
Yoga maakt kinderen bewust van hun lichaam, maakt ze sterker en leert ze hun evenwicht te bewaren. Dit is essentieel voor de belangrijkste ontwikkelingsstappen van baby's (zoals opdrukken vanuit buikligging, kruipen op de buik, op handen en knieën zitten, zitten, kruipen en vervolgens staan en lopen). Baby's die aan yoga doen doorlopen deze progressieve stappen met succes en dit geeft ze een sterke basis voor hun verdere lichamelijke ontwikkeling in hun jeugd (zoals springen, hinkelen, hardlopen en sporten).
Dankzij yoga leren kinderen dat een lichamelijke activiteit leuk kan zijn en leren ze hun lichaam, gezondheid en leven te waarderen. Yoga maakt ze ook bewust van hun ademhaling; volledig ademen is één van de voorwaarden voor een goede gezondheid.
Een ander belangrijk aspect van yoga is ontspanning – in deze hectische, gestreste wereld is het belangrijk om kinderen te leren dat het goed is om te ontspannen.
Tot slot is yoga – anders dan bijna alle andere kinderactiviteiten – niet competitief. Lees meer...
6. Waarom is het belangrijk om echte yogahoudingen te doen en geen verzonnen houdingen?
Yogahoudingen hebben bepaalde voordelen, die zich in de geschiedenis hebben bewezen. Om optimaal van yoga te profiteren, is het belangrijk dat kinderen specifieke bekende houdingen doen, evenals een combinatie van verschillende soorten houdingen. Zo helpen de staande houdingen om de kinderen te laten aarden, evenwichtshoudingen om kracht en moed te bevorderen, omgekeerde houdingen om een nieuw perspectief te krijgen en ontspannende houdingen om te kalmeren.
Alle kinderen hebben baat bij de combinatie van houdingen die in de Bizzy Bee yogacursussen gedaan worden. De meeste gezondheidsvoordelen worden behaald als de oefeningen in een bepaalde volgorde gedaan worden. Als de kinderen vervolgens geïnspireerd raken en zelf een nieuwe houding verzinnen, bijvoorbeeld 'de schaaphouding', dan is daar ook ruimte voor.
7. Is yoga goed voor kinderen die zeer actief of hyperactief zijn (of kinderen die moe of lusteloos zijn)?
Yoga is goed voor alle kinderen, ongeacht hun energieniveau. Doordat de yogahoudingen het klierstelsel helpen reguleren en het zenuwstelsel helpen versterken, wordt het energieniveau van het kind evenwichtiger.
Uit ervaring weten we dat kinderyoga zeer actieve kinderen kalmeert (zodat ze aan het einde van de les zelfs ontspannen zijn) en vermoeide, lusteloze kinderen oppept. Continuïteit is hierbij echter van groot belang – na een paar lessen zult u nog geen duidelijk verschil zien, maar indien uw kind langere tijd regelmatig aan yoga doet, zal zijn energieniveau evenwichtiger worden.
Uw Bizzy Bee yogadocent kan u adviseren en helpen als u thuis yoga wilt doen om het energieniveau van uw kinderen evenwichtiger te maken.
8. Kan een kind met speciale behoeften yoga doen?
Kinderyoga is bijzonder nuttig voor kinderen met leerproblemen en speciale behoeften. Door de oefeningen – die op een leuke manier geleerd worden met ademhalingsoefeningen en liedjes – kunnen kinderen vaak houdingen aannemen die ze nooit voor mogelijk hadden gehouden. Doordat hun lichaam verband legt tussen coördinatie en beweging, ontwikkelen ze zich verder. Yoga kan ook het energieniveau van hyperactieve of rusteloze kinderen evenwichtiger maken.
Het lesprogramma van Bizzy Bee Yoga is geschikt voor kinderen met leerproblemen en een lichte mate van speciale behoeften. Voor sommige kinderen met speciale behoeften kan individuele les of les in een kleine groep met een therapeut of een yogadocent die gespecialiseerd is in kinderen met speciale behoeften echter beter zijn. Een andere mogelijkheid is dat de therapeut meekomt naar de yogacursus en de nodige aanpassingen doorvoert, zodat uw kind toch aan de les mee kan doen.
Als uw kind speciale behoeften heeft, kunt u contact opnemen met de Bizzy Bee yogadocent om te bespreken wat voor uw kind het beste is. Mocht uw kind ernstige speciale behoeften en meer hulp nodig hebben, dan kan de docent u misschien doorverwijzen naar een specialist bij u in de buurt.
9. Kan een ouder kind ook met yoga beginnen?
Het is altijd goed om met yoga te beginnen, ongeacht de leeftijd van het kind. Yoga verbetert de lichamelijke gezondheid, kalmeert de geest en brengt het kind in contact met zijn ademhaling, zichzelf en het heden. Een kind heeft er op iedere leeftijd baat bij om zich bewust te worden van zichzelf en van de wereld. Ook de lichamelijke voordelen van yoga – kracht, evenwicht en lichamelijke symmetrie – zijn op iedere leeftijd belangrijk.
10. Hebben kinderen die al andere sporten, atletiek of dans doen ook baat bij yoga?
Yoga heeft enorme voordelen voor sportieve kinderen en dansers. Ze leren het eenvoudige 'zijn' te waarderen en ontdekken op een leuke manier wat hun lichaam allemaal kan. Yoga helpt ze om lichaamsbewustzijn en -controle te ontwikkelen.
Des te meer positieve lichamelijke ervaringen jonge kinderen hebben, des te meer ze lichamelijke vaardigheden ontwikkelen die hun sportieve capaciteiten zullen ondersteunen. Yoga draagt ertoe bij dat kinderen al vanaf jonge leeftijd fijne motorische vaardigheden (goede controle over handen en vingers) en grove motorische vaardigheden (grote bewegingen met het lichaam, zoals balanceren, hinkelen en rennen) ontwikkelen, wat de coördinatie en de integratie van de hersenhelften ten goede komt.
Yoga leert kinderen ook een belangrijke les voor dans en sport, namelijk dat oefening kunst baart. En omdat yoga niet competitief is, leren kinderen zonder enige vorm van druk om zichzelf uit te dagen en zelfbewust en zelfverzekerd te worden, zodat ze hun sterke kanten verder kunnen ontwikkelen.
11. Men zegt dat yoga goed is voor lichaam, geest en ziel. Wat wordt daarmee bedoeld?
Yoga helpt het fysieke lichaam om sterk, flexibel en evenwichtig te worden. Yoga kalmeert de geest en vermindert de invloed van negatieve stress. Dit komt doordat yoga een nieuw perspectief geeft, maar ook doordat yoga de ademhaling ondersteunt en inwerkt op het klierstelsel (dat de stresshormonen reguleert).
De ademhaling is het belangrijkste onderdeel van de meeste yogaoefeningen. Bewustwording van de ademhaling is bijzonder heilzaam, zowel voor baby's en kinderen als voor volwassenen. Als we ons bewust zijn van onze ademhaling, ontspannen we. We bevinden ons in het heden en maken ons geen zorgen over het verleden of de toekomst. De ademhaling verbindt het lichaam met de geest en geeft ons toegang tot ons eigen wezen. Als we ons bewust zijn van onze eigenheid, kunnen we onze sterke punten waarderen en onze zwakke punten erkennen en zelfverzekerder en gelukkiger worden.
12. Is yoga spiritueel of religieus? Wat houdt dat in?
Yoga heeft zich in verschillende tijden, op verschillende plaatsen en vanuit verschillende denkwijzen ontwikkeld. Aangezien de yogafilosofie in boeddhistische en jaïnistische geschriften omschreven is en zich vervolgens duizenden jaren in India, Tibet, China en waarschijnlijk ook in Egypte heeft ontwikkeld, wordt yoga meer met oosterse dan met westerse religies geassocieerd.
Doordat India een sterke invloed heeft gehad op de ontwikkeling van yoga en veel van de docenten die halverwege de 20e eeuw yoga in het westen introduceerden Indiërs waren, denken veel mensen dat yoga verband houdt met het hindoeïsme of sikhisme. Yoga is echter geen religieuze praktijk. Iedereen kan yoga beoefenen, ongeacht zijn spirituele overtuiging. Sommige yogavormen en -docenten richten zich meer op de spirituele kant van yoga dan andere.
In Europa en de Verenigde Staten richt yoga zich over het algemeen meer op de lichamelijke aspecten, inclusief de houdingen en de ademhaling. De meer esoterische oefeningen, zoals meditatie, zijn vaak enigszins ondergeschikt.
Bij kinderyoga is het de bedoeling dat kinderen op spelende wijze met yoga kennismaken, maar wel profiteren van alle lichamelijke voordelen en zich bewust worden van hun ademhaling en hun eigen 'ik'. Ze leren aandacht te besteden aan hun lichaam, te genieten van het leven en zich bewust te worden van het belang van oefening en van mededogen met zichzelf en anderen.
Volg ons
Facebook YouTube Updates per e-mail