Qu'est-ce que le yoga ?

C’est une discipline qui améliore le bien-être physique, mental et spirituel ! A l'aide de postures physiques et de la respiration, le yoga crée équilibre, énergie et vitalité, ce qui permet à l’individu d’ouvrir son cœur et de se sentir pleinement en vie.

Bien qu'il y ait plusieurs styles de yoga, c'est généralement le Hatha Yoga qui est pratiqué en Occident. Le Hatha Yoga se concentre plus sur le corps physique, avec des postures ou des poses qui nous aident à nous étirer, nous équilibrer et nous concentrer, tout en respirant et en nous détendant. Les postures renforcent tout le corps, améliorent la flexibilité, développent l'équilibre et stimulent la circulation.

Outre les bienfaits physiques, le yoga favorise la conscience de soi et la concentration. Avec la pratique, vous remarquez vos forces et vos faiblesses, les zones de tension et de relâchement, vous vous connectez à vos sentiments, besoins et désirs. Cette conscience vous aide à devenir plus ouvert et mentalement clair et fort - prêt à affronter le monde !

Le yoga apporte de nombreux avantages à tout âge, mais commencer tôt ses pratiques - asana (postures), mudra (positions des mains), pranayam (respiration) et méditation – crée des enfants heureux, attentifs et en bonne santé. De plus, l'environnement spirituel de soutien et l'esprit non compétitif du yoga les aident à se sentir en sécurité et acceptés.