Wat is yoga?

Yoga bevordert het lichamelijke, geestelijke en spirituele welzijn! Door middel van lichaamshoudingen en de ademhaling creëert yoga evenwicht, energie en vitaliteit, zodat men zich energiek voelt.

Er zijn veel soorten yoga, maar in het westen wordt vooral hatha yoga toegepast. Hatha yoga richt zich meer op het lichaam zelf, met houdingen om te rekken, te draaien, te balanceren en te concentreren, terwijl men ademt en ontspant. De houdingen versterken het hele lichaam, bevorderen de flexibiliteit en de bloedcirculatie en ontwikkelen het evenwichtsgevoel.

Yoga heeft niet alleen lichamelijke voordelen, maar bevordert ook een bewuste, aandachtige geest. Door yogabeoefening leert u uw sterke en zwakke punten – wanneer u ontspannen of gespannen bent – en uw gevoelens, behoeften en wensen kennen. Met behulp van deze kennis kunt u dingen gemakkelijker accepteren en wint u aan mentale kracht en geestelijke helderheid.

Yoga heeft op iedere leeftijd voordelen, maar als kinderen al op jonge leeftijd met yoga beginnen, zullen ze zich door de oefeningen – de asana's (houdingen), de mudra's (handposities), de pranayama (ademhaling) en meditatie – ontwikkelen tot gezonde, gelukkige, zelfbewuste kinderen. Bovendien zorgen de stimulerende omgeving en de niet-competitieve aard van yoga ervoor dat kinderen zich veilig en geaccepteerd voelen.