Was ist Yoga eigentlich?

Yoga fördert das körperliche, mentale und spirituelle Wohlbefinden! Durch bestimmte Körperhaltungen und Atemtechniken sorgt Yoga für Ausgeglichenheit, neue Energie und Vitalität – Faktoren, die das Herz (im Yoga Sitz der Seele) öffnen, sodass wir uns wirklich lebendig fühlen.

Obwohl es viele Yoga-Stile gibt, ist das sogenannte Hatha-Yoga in der westlichen Welt am weitesten verbreitet. Dabei liegt der Schwerpunkt eher auf dem körperlichen Aspekt: Während wir atmen und entspannen, helfen uns bestimmte Haltungen dabei, uns zu dehnen, zu biegen, ins Gleichgewicht zu bringen und zu konzentrieren. Diese Stellungen stärken den gesamten Körper, erhöhen seine Beweglichkeit, fördern das Gleichgewicht und unterstützen den Blutkreislauf.

Neben den körperlichen Vorteilen fördert Yoga auch einen bewussten, konzentrierten Geist. Mit ausreichend Übung erkennen Sie Ihre Stärken und Schwächen, fühlen, wo Sie entspannt oder verspannt sind, und werden sich Ihrer Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche bewusst. Dieses Bewusstsein hilft Ihnen, die Dinge besser zu akzeptieren und einen klaren, starken Geist zu entwickeln – bereit für alle Herausforderungen der Welt!

Yoga bietet in jedem Alter eine ganze Reihe von Vorteilen, doch die Yoga-Übungen – Asana (Körperhaltung), Mudra (Handstellung), Pranayam (Atmen) und Meditation – sind schon von klein auf von großem Wert für gesunde, glückliche Kinder mit einem geschulten Bewusstsein für sich selbst und das Hier und Jetzt. Zudem schafft Yoga eine positive, bedürfnisorientierte Umgebung ohne Leistungs- oder Konkurrenzdruck, in der Kinder sich sicher und akzeptiert fühlen.